Rozszerzanie diety niemowląt, które jeszcze nie siedzą samodzielne, ale potrafią stabilnie utrzymywać główkę oraz chwytać przedmioty, można rozpocząć od sadzania dziecka na własnych kolanach i zapewniania mu oparcia dla pleców, o czym pisze wielu fizjoterapeutów. W zależności od wieku dziecka liczba posiłków uzupełniających Już wiecie, że od 6. miesiąca życia warto rozszerzać dietę i możecie to robić m.in. z pomocą gotowych dań dla dzieci. Teraz przyszła pora, żeby dowiedzieć się, jak wybrać konkretny słoiczek. Z pewnością pomoże w tym wspomniana już etykieta produktu. Wystarczy prawidłowo odczytać zawarte tam informacje. Myślicie, że to Jak poradzić sobie w tej sytuacji i na co zwrócić uwagę, gdy komponujemy jadłospis małego alergika? Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka? Dziecko może przejawiać gotowość do wprowadzania nowych posiłków poprzez wkładanie do buzi rączek i innych przedmiotów, czy poprzez wykazywanie zainteresowania jedzeniem dla dorosłych. Przy pierwszym dziecku trochę obawiam się BLW – nie wiem czy zachowam spokój kiedy zobaczę córkę krztuszącą się. Obecnie ma 24 tygodnie i powoli chcę rozszerzać dietę. Najpierw podać pokarm bardziej rozdrobniony a następnie w kawałkach. Tutaj pytanie do Pań czy ten jadłospis będzie również dobry dla rozdrobionych posiłków. Jeżeli nie znamy treści całych zaleceń, to na pytanie "kiedy rozszerzać dietę" odpowiedzielibyśmy, że już PO 4 miesiącu życia dziecka. Eksperci zgadzają się i jest o tym mowa w zaleceniach, że pełne 17 tygodni to minimum, które jest potrzebne organizmowi dziecka, żeby dojrzeć na tyle, aby jedzenie inne niż mleko nie było Mięso, zgodnie z najnowszym schematem żywienia niemowląt, można wprowadzić do jadłospisu dziecka już w 5. miesiącu jego życia. Dowiedz się, w jaki sposób rozszerzyć dietę Twojego maluszka o ten składnik. Poznaj mięsne propozycje dań od Gerber, które mogą Ci to ułatwić! Jakie mięso dla niemowlaka na początek? Dopiero w trzecim miesiącu rozszerzanie diety alergika obejmuje podawanie mięsa, przede wszystkim indyczego oraz króliczego, zawsze gotowanego osobno. Do tego oddawać można brokuły oraz kalafiora. Wraz z kolejnymi miesiącami wprowadzamy kolejne warzywa i owoce, a także mięsa – najpierw kaczkę i jagnięcinę, następnie chudą Po rejestracji do programu Nestlé Baby&me otrzymasz pełny dostęp do wszystkich e-booków na naszej stronie, a także możliwość bezpłatnej konsultacji z ekspertami (m.in. psychologiem, dietetykiem, położną czy neurologopedą). Nie zapomnij również o naszych narzędziach – kalkulatorze alergii i generatorze metryczek, a także W jaki sposób rozszerzać dietę alergika? Wiesz już od jakich produktów zacząć, ale wciąż zastanawiasz się jak je podać, ile, co jaki czas. Sposób rozszerzania diety u alergika to punkt, w którym podawanie posiłków stałych różni się nieco od metod rozszerzania diety u dzieci bez alergii. Kiedy możemy zacząć rozszerzać dietę niemowlaka? Zanim w buzi malucha wyląduje pierwszy kawałek gotowanej marchewki albo pierwsza łyżeczka jabłkowego przecieru trzeba uzbroić się w cierpliwość. Warto jednak pamiętać, że moment, kiedy dziecko będzie gotowe na rozszerzanie diety, przyjdzie szybciej, niż się spodziewamy. V1bBWYO. Dla większości mam rozszerzanie diety to niełatwa sprawa. Jednak, gdy mamy na pokładzie małego alergika sytuacja wygląda zazwyczaj jeszcze trudniej. Z każdej strony słyszymy sprzeczne opinie. Jedni mówią, by u dzieci z tym problemem zaczynać podawanie posiłków stałych zaraz po skończeniu 4 miesiąca, inni, by rozpocząć później niż po skończeniu 6 miesięcy. Czy rozszerzanie diety alergika wygląda inaczej niż u jego rówieśników? Ten wpis to minikompendium wiedzy na temat rozszerzania diety u małego alergika. Chcę byś zamiast obawy przed alergią czuła radość z tego nowego etapu w życiu Twojego malucha. Kiedy zacząć rozszerzać dietę alergika? Czas, w którym należy rozpocząć rozszerzanie diety alergika nie różni się od czasu, w jakim rozpoczynamy podawanie posiłków stałych dzieciom bez tego problemu. Przez pierwsze 6 miesięcy życia malucha karmimy go wyłącznie naszym mlekiem (lub mieszanką mlekozastępczą). Po tym czasie możemy rozpocząć przygodę z innymi pokarmami. Według zaleceń Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci dietę można bezpiecznie rozszerzać pomiędzy skończonym 17 tygodniem, a 26 tygodniem życia, ALE należy dołożyć starań, by przez pierwsze 6 miesięcy dziecko było karmione wyłącznie mlekiem matki lub mlekiem modyfikowanym. W praktyce oznacza to, by zaczynać jednak bliżej 26, niż 17 tygodnia. Zwracamy też uwagę na tzw. sygnały gotowości do rozszerzania diety, o których możesz przeczytać we wpisie “Rozszerzanie diety”. Od czego rozpocząć rozszerzanie diety alergika? Nie ma jednego, ustalonego schematu, w którym przedstawione byłyby pokarmy przewidziane na każdym etapie rozszerzania diety. Jednak, w przypadku dzieci z alergią, są produkty, które warto wprowadzić jako jedne z pierwszych. Większość z tych maluchów reaguje nadwrażliwością na mleko oraz jajka i nie może ich spożywać. W związku z tym są nieco bardziej narażone na zmniejszoną podaż wapnia i białka. Planujemy zatem podanie produktów zawierających stosunkowo dużą ilość tych składników, tak by już na starcie zniwelować ryzyko niedoborów. U wszystkich dzieci ważna jest też podaż żelaza, ponieważ jego ilość w mleku mamy jest już na tym etapie bardzo niewielka (choć samo mleko nadal jest najważniejszym i bardzo wartościowym pokarmem – w tym okresie pokrywa ok. 70% zapotrzebowania na składniki odżywcze!) 5 superpokarmów na start Oto 5 moich propozycji superpokarmów dla małych alergików:komosa ryżowaczerwona soczewicanasiona słonecznikabrokułamarantusDlaczego właśnie one?Wszystkie są bardzo dobrym źródłem składników, jakich potencjalnie może zabraknąć dziecku na diecie eliminacyjnej. Już w tak niewielkiej ilości, jaką maluch jest w stanie zjeść w ciągu dnia znajdziemy sporo wapnia, białka i żelaza. Komosa oraz amarantus świetnie sprawdzą się na śniadanie jako dodatek do owoców lub jako wzbogacenie zupki soczewica może być podana jako część drugiego dania, zamiast mięsa lub jako dodatek do zupki. Z soczewicy można też w późniejszym czasie wyczarowywać kotleciki oraz pasztety – są przepyszne i dzieci chętnie je jedzą. Brokuł ma wszechstronne zastosowanie. Może być podany jako warzywo “do łapki”, jako papka, dodatek do zupki, składnik kotlecików, zapiekanek…Nasiona słonecznika na tym etapie nadają się do wzbogacenia zupki (wrzucamy je na początku gotowania), a później, gdy malec będzie już zajadał kanapki, można z nich zrobić wspaniałe pasty do pieczywa. A co z produktami, które podaje się tradycyjnie na początku rozszerzania diety? Marchewka, ziemniaczek, jabłko? Jeżeli macie takie życzenie to zacznijcie od nich. Jak już wspominałam wcześniej, nie ma żadnych schematów dotyczących tego, od czego mamy rozpocząć. Warto jednak podkreślić, że są to pokarmy o małej gęstości odżywczej (zawierają stosunkowo mało substancji odżywczych na 100 g w porównaniu do innych produktów – napiszę o tym więcej niebawem) i warto wprowadzać je jako jedne z wielu, a nie jako podstawowe pokarmy. Wspaniale jest serwować dziecku po kolei produkty z różnych grup, np.:1. warzywo > marchewka2. zboża/pseudozboża/kasze > amarantus3. strączki > czerwona soczewica4. owoc > śliwka5. nasiona > nasiona słonecznika6. tłuszcze spożywcze > olej rzepakowyitd, itd…Oczywiście, jeżeli Wasze dzieci są na diecie tradycyjnej to również na początku można wprowadzić mięso (np. królik, indyk, kurczak – o ile brak na nie reakcji alergicznej) oraz ryby. Nie piszę o tym jako o oczywistej grupie produktów, ponieważ coraz częściej spotykam małych wegetarian, a sama również bardzo popieram ten model żywienia. Jeżeli jednak Wasza rodzina spożywa mięso to śmiało można je podać dziecku już od samego początku. Dobra... a kaszki dla niemowląt? Jeżeli znacie mnie już nieco dłużej, to na pewno wiecie co napiszę dalej 🙂 Niemowlęta tak jak każdy, przeciętny, zdrowy człowiek powinny jeść kasze. Kasza to świetne źródło energii, białka, mikro i makroelementów. Celowo jednak piszę KASZA, a nie kaszka. Niemowlęciu podajemy normalne kasze, takie same jak dla dorosłego człowieka. Zwracamy jedynie uwagę, by nie były pakowane w te plastikowe woreczki do gotowania oraz w miarę możliwości by były ekologiczne. Dlaczego zwykłe kasze? Bo są zdrowsze, tańsze, mniej kaszki dla alergików? To nic innego niż dobry marketing. Bazą tych kaszek jest mąka ryżowa, która sama w sobie ma dość ubogą zawartość składników odżywczych, a podawana ciągle może przyczyniać się do częstych zaparć u dziecka. Nie bez znaczenia jest też fakt, że obserwuję coraz większą ilość maluchów wrażliwych właśnie na ryż. Paradoksalnie, te dzieci na kaszkę dla alergików zareagują… alergią. Pozostała część składu tych produktów, w zależności od producenta, jest poprawna lub kiepska. A za cenę jednej paczki takiej specjalnej kaszki możecie kupić 2 kg ekologicznej kaszy gryczanej 🙂 Także chyba już wiecie, czemu ich nie dla niemowląt poświęciłam oddzielny wpis “kasze i kaszki dla niemowląt“, pisałam w nim jakie kasze (i w jaki sposób) warto zaserwować maluchowi na początku rozszerzania nasze mamy i babcie zagęszczały mleko kaszą manną i podawały do picia w butelce. Nie róbcie tego. Obecne zalecenia mówią wyraźnie – z butelki podajemy tylko mleko i ewentualnie wodę, jeżeli są takie wskazania. Kasze jadamy łyżką 🙂 Kaszka z butelki sprzyja próchnicy, a poza tym wcale nie sprawia, że dziecko prześpi całą noc (bo w tym celu zazwyczaj bywała serwowana). W jaki sposób rozszerzać dietę alergika? Wiesz już od jakich produktów zacząć, ale wciąż zastanawiasz się jak je podać, ile, co jaki czas. Sposób rozszerzania diety u alergika to punkt, w którym podawanie posiłków stałych różni się nieco od metod rozszerzania diety u dzieci bez alergii. Przede wszystkim zachowujemy tutaj nieco większą dozę ostrożności. Pierwsze co warto zrobić to założyć dzienniczek rozszerzania diety. Dzięki niemu nie pogubisz się w tym ile czego i kiedy maluch zjadł, a także łatwiej znajdziesz alergen (o ile oczywiście taki się w ogóle pojawi). Jeżeli chcesz, możesz skorzystać z gotowego dzienniczka jaki przygotowałam w dziale “materiały do pobrania”.Poniżej w punktach znajdziesz złote zasady rozszerzania diety alergika (nazwałam je ponieważ to słowo świetnie oddaje naturę rozszerzania diety u dzieci):(P) Pojedynczo – zawsze wprowadzaj tylko jeden produkt na raz. Wprowadzając ich więcej trudno znaleźć winowajcę reakcji alergicznej i zamiast iść na przód, trzeba cofnąć się trzy kroki i sprawdzać każdy pokarm od nowa.(R) Różnorodnie – to jest to, o czym pisałam wcześniej. Podawajmy dziecku pokarmy z różnych grup, nie fiksujmy się tylko na warzywach i owocach. Jest to ważne, ponieważ dzięki temu dostarczamy maluchowi różnych wrażeń smakowych i zapewniamy bogactwo składników odżywczych. Ten punkt odnosi się też do formy podania posiłku. W miarę rosnących umiejętności dziecka proponuj mu różne faktury i tekstury jedzenia – papki, grudki, produkty starte, rozgniecione, pokrojone i w całości – niech się dzieje na talerzu!(O) Odstępy między nowościami – warto wiedzieć, że reakcja alergiczna może wystąpić nawet po 72 godzinach od spożycia danego produktu. Dlatego nie spiesz się. Jeden produkt na 3-4 dni to częstotliwość, która pozwoli Ci w łatwiejszy sposób uchwycić na co maluch reaguje nadwrażliwością.(C) Czujnie – Obserwuj reakcje Twojego dziecka. Jeżeli cokolwiek Cię zaniepokoi zastosuj kolejną z zasad.(E) Eliminuj i prowokuj – Jeżeli pojawiła się niepożądana reakcja, odstaw ostatnio wprowadzony produkt (eliminuj) i poczekaj, aż objawy miną. Następnie ponownie podaj dziecku ten sam pokarm (prowokuj) i obserwuj czy symptomy powrócą. Jeżeli nic się nie dzieje – wprowadź ten produkt do menu, jeżeli wystąpiła reakcja, to spróbuj podać go za jakiś czas (np. 3 miesiące). Tego punktu nie stosujemy w przypadku wystąpienia ciężkich reakcji takich jak: puchnięcie, problemy z oddychaniem, świsty z krtani lub oskrzeli, obrzęk wokół ust i w okolicy twarzy, duszności, wstrząs anafilaktyczny. W takiej sytuacji należy niezwłocznie zadzwonić na pogotowie, a także skontaktować się z lekarzem alergologiem. (S) Spokojnie – nie ma gorszego wroga niż stres i nerwy. Rozszerzanie diety powinno być wspaniałym doświadczeniem i dla rodzica, i dla dziecka. Uwierz mi, wiem jak frustrujące jest, gdy maluch reaguje na 3 z 5 podanych pokarmów. Przechodziłam przez to samo. Jednak to minie! To, na co maluch reaguje dzisiaj, za miesiąc, dwa, trzy może już być dobrze tolerowane. Dlatego tak ważne jest spokojne i systematyczne rozszerzanie diety według powyższych zasad. Nie denerwuj się także, jeżeli dziecko je niewiele. To zupełnie normalne. Tak, łyżeczka papki z brokuła na obiad to nie jest nic niezwykłego! Maluchy tak już mają 🙂 Zdarzają się też niemowlaki, które jedzą tak, jakby głodowały przez ostatnią dobę – to też jest ok! Każdy z nas jest inny, ta zasada dotyczy też naszych dzieci. Spokój i cierpliwość – to najlepsza taktyka jaką możesz zastosować! Jakie ilości jedzenia podawać na początku rozszerzania diety? Zawsze, gdy po raz pierwszy podajemy jakiś produkt to proponujmy go w niewielkiej ilości (np. 1 łyżeczka). Z każdym kolejnym dniem zwiększamy tę ilość (chyba, że dziecko nie wyraża na to chęci – nigdy nie zmuszamy do jedzenia). Kiedy zbudujemy już bazę bezpiecznych pokarmów i będziemy z nich przygotowywać potrawy, to podajemy maluchowi tyle, ile ma ochotę zjeść. My jako rodzice decydujemy jedynie o rodzaju i czasie posiłku . Więcej na ten temat pisałam we wpisie “Moje niemowlę nie chce jeść!” Kiedy wprowadzać produkty uznawane powszechnie za silne alergeny? Wprowadzamy je w tym samym czasie co inne pokarmy. Nie ma zaleceń, które nakazywałyby wstrzymywanie się z podawaniem produktów takich jak np. orzechy czy ryby do jakiekolwiek magicznej granicy wieku. Ba! Im dłużej zwlekamy, tym większa szansa, że dziecko źle zareaguje na dany pokarm. Nie ma też żadnych ram czasowych, które ułatwiają zaakceptowanie alergenów – ta teoria została już obalona i obecnie się jej nie zaleca. Jedyna zasada jakiej warto przestrzegać to wzmożona czujność – obserwujemy jak dziecko reaguje na nowy pokarm. Wiem, że niektóre mamy bardzo się boją wstrząsu anafilaktycznego i ja to doskonale rozumiem. Dobrą metodą na oswojenie się z tym strachem, a jednocześnie sprawdzenie czy maluch rzeczywiście nie reaguje silną alergią na dany produkt, jest wprowadzenie go w 3 krokach:pierwszego dnia posmaruj/podotykaj pokarmem skórę dziecka we wrażliwym miejscu – jeżeli nie wystąpi silne zaczerwienienie, obrzęk czy wysypka możesz przejść dalejdrugiego dnia przyłóż produkt do śluzówki dziecka (kącik ust). Przy braku reakcji możesz przejść dnia podaj dziecku bardzo małą ilość produktu do zjedzenia. Możesz też rozcieńczyć go np. w zupce. Jeżeli nic się nie stanie postępuj tak, jak przy rozszerzaniu o inne pokarmy, czyli według zasad jakie podałam powyżej ( Pojedyńczo, Różnorodnie, Oddal w czasie, Czujnie, Eliminuj i Prowokuj, na którymkolwiek z etapów wystąpi niepokojąca reakcja skonsultuj to z lekarzem alergologiem, być może zleci dalszą diagnostykę w celu sprawdzenia nasilenia alergii na ten też, by nie stosować tej metody do każdego nowego posiłku – to zdecydowanie zbytnia ostrożność. Wybierz maksymalnie 3-4 produkty, które wprowadzisz w ten sposób. Jakie objawy mogą sugerować alergię na dany produkt? Poniżej spisałam najczęstsze objawy alergii pokarmowej u maluchów. Może wystąpić tylko jeden, może więcej. Mogą być to objawy z jednej grupy albo z ulewania, wymioty, bóle brzucha, biegunka, zaparcia, krew w atopowe zapalenie skóry, czerwone plamy na ciele, zmiany w obrębie zgięć kolan i łokci, świąd, obrzęki ogólne lub miejscowe (np. obrzęk w okolicy ust lub oczu)ODDECHOWEKatar, zatkany nos bez widocznego kataru, świsty z krtani lub oskrzeli, duszności, astmaOGÓLNOUSTROJOWEustawiczna niechęć do danego pokarmu, brak przybierania na wadze, anemia, zaburzenia snu, chroniczne rozdrażnienie, marudzenie – dziecko zachowuje się inaczej niż zawsze, bezdechy, wstrząs anafilaktycznyKolorem czerwonym zaznaczyłam objawy sugerujące silną alergię i wymagające pilnej konsultacji lekarskiej lub nawet (w przypadku reakcji anafilaktycznych) wezwania karetki pogotowia. Dobrze pamiętać, że niektóre z pozostałych symptomów mogą mieć też inną przyczynę i jeżeli pomimo odstawienia ostatnio wprowadzonych pokarmów nie ustępują, to należy skonsultować się z lekarzem pediatrą lub specjalistą w danej grupie objawów (skórne – dermatolog, pokarmowe – gastroenterolog, oddechowe – alergolog/pulmonolog) Podsumowanie Podsumuję na koniec najważniejsze informacje na temat rozszerzania diety u alergika: Rozszerzanie diety alergika rozpoczynamy w okolicy ukończenia 6 miesiąca życia, gdy dziecko jest na to gotowe Na tym etapie mleko mamy jest wciąż NAJWAŻNIEJSZYM pokarmem, reszta to przyjemny dodatek Pokarmy podajemy według dowolnej kolejności – nie ma schematu z produktami dozwolonymi w danym miesiącu życia Zaczynamy od niewielkich ilości, stopniowo je zwiększając Nie odkładamy w czasie podawania produktów potencjalnie alergizujących, wprowadzamy je tak jak resztę pokarmów Trzymamy się złotych zasad Pojedyńczo, Różnorodnie, Oddal w czasie, Czujnie, Eliminuj i Prowokuj, Spokojnie I najważniejsze! Cieszymy się, że nasza pociecha wkracza właśnie w nowy etap – etap poznawania świata smakiem! Mamy (i Taty!), z czym mieliście największe problemy przy rozszerzaniu diety Waszym małym alergikom? Podzielcie się swoim doświadczeniem w komentarzach!Macie jeszcze jakieś wątpliwości? Śmiało, pytajcie! Ps. Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia podczas rozszerzania diety małego alergika, zapraszam Cię na konsultację online. Poprowadzę Cię za rękę przez czas wprowadzania stałych pokarmów! Zostaw swoje dane w formularzu poniżej i postępuj zgodnie ze wskazówkami 🙂 5 - 6 miesięcy Wasz maluszek rośnie jak na drożdżach i widzicie, że już niedługo przyjdzie czas na rozszerzanie diety? To świetnie! Specjalnie dla Was w jednym miejscu zebraliśmy podstawowe informacje na ten temat. 6min. czytania Wrz 29, 2016 Wprowadzanie nowych produktów do jadłospisu dziecka ma być przede wszystkim ciekawą przygodą, więc nie warto się tym zbytnio denerwować. Jeśli jednak napotkacie jakiekolwiek wątpliwości, śmiało wracajcie do tego materiału. Stosujcie się do zamieszczonych tu rad, testujcie różne przepisy i pokazujcie maluszkowi nowy świat. A teraz… Trzy oddechy – i do dzieła! Rozszerzenie diety niemowlaka – warunek prawidłowego rozwoju dziecka Rozszerzanie diety to nie tylko nauka nowych smaków, lecz także nabywanie i rozwijanie nowych umiejętności związanych z jedzeniem, takich jak żucie czy gryzienie. U rosnącego dziecka wzrasta zapotrzebowanie na energię oraz różnorodne substancje odżywcze, dlatego w pewnym momencie konieczne staje się wprowadzenie pierwszych pokarmów innych niż mleko mamy. Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka? Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego noworodek na początku jest karmiony jedynie mlekiem mamy, a o rozszerzaniu diety niemowlaka myślimy dopiero między 4. a 6. miesiącem? Odpowiedź jest dość prosta. Po pierwsze: karmienie piersią to najlepszy sposób żywienia niemowląt, więc warto kontynuować je jak najdłużej. Jednak wraz ze wzrostem dziecko potrzebuje więcej energii i substancji odżywczych, dlatego należy zacząć wprowadzać do jego diety nowe produkty. Po drugie: układ pokarmowy maluszka musi dojrzeć do innych pokarmów, musi on też wykształcić umiejętności niezbędne do przyjmowania produktów o innej konsystencji niż mleko mamy. Te złożone procesy trwają nawet przez kilkanaście pierwszych miesięcy życia. Według zaleceń rozszerzanie diety należy zacząć nie wcześniej niż po ukończeniu przez dziecko 17. tygodnia życia, ale nie później niż w 26. tygodniu. Schemat żywienia niemowląt, czyli jak rozszerzać dietę niemowlaka? Wiecie już, kiedy warto zacząć rozszerzać dietę niemowlaka. Jednak jako rodzice zadajecie sobie pewnie pytanie, od jakich pokarmów rozpocząć tę przygodę. Nie jesteście w tym sami. Świeżo upieczeni rodzice często zastanawiają się: jak duże porcje nowych pokarmów podawać? jaka powinna być ich konsystencja? które produkty są wskazane na konkretnym etapie rozwoju dziecka? Wsparciem może być schemat żywienia niemowląt. Znajdziecie tam zalecenia dotyczące właściwego rozszerzania diety maluszka. Wytyczne dotyczą żywienia dzieci karmionych zarówno piersią, jak i mlekiem modyfikowanym. Zawarte tam informacje pomogą Wam skomponować dietę tak, by wspierać prawidłowy rozwój i wzrost maluszka. Stosując się do zawartych tam zaleceń unikniecie też częstych błędów, jakie można popełnić podczas wprowadzania nowości do jadłospisu dziecka. Rozszerzanie diety niemowlaka zgodnie ze schematem żywienia to sposób, by maluszek w odpowiednim czasie odkrywał kolejne nowe smaki i konsystencje pokarmów. Jeśli Twoje dziecko zakończyło już 17. tydzień życia, a Ty wciąż nie jesteś pewna, czy jest ono gotowe na rozpoczęcie rozszerzania diety, to przede wszystkim zachowaj spokój i obserwuj. Sprawdź, czy Twój maluszek wykazuje pewne zachowania dość typowe dla dzieci, które można zacząć karmić innymi produktami niż mleko. Pamiętaj też, że, jak w przypadku całego rozwoju, każde dziecko ma swoje tempo. Rozszerzanie diety krok po kroku Jeśli widzisz, że Twój maluszek jest gotowy na nowe smaki, sprawdź koniecznie, w jakiej kolejności poszczególne produkty powinny być wprowadzane do jego diety. Pamiętaj, żeby nowe produkty wprowadzać stopniowo, w kilkudniowych odstępach. W trakcie rozszerzania diety wprowadzamy do diety dziecka przede wszystkim 6 grup produktów: W jak Warzywa O jak Owoce Z jak Zboża M jak mięso R jak Ryby M jak Produkty Mleczne W 5.–6. miesiącu w jadłospisie dziecka mogą pojawić się: warzywa owoce mięso i jajka kaszki i kleiki W II półroczu warto podawać już też ryby produkty mleczne pieczywo Z upływem czasu powinna się również zmieniać konsystencja podawanych posiłków – najpierw w postaci gładkich purée, potem zaś dania z niewielkimi, a później także większymi cząstkami. Rozszerzanie diety niemowlaka – podstawowe zasady Stosując się do wymienionych niżej punktów łatwiej będzie Wam budować u maluszka prawidłowe nawyki żywieniowe! 1. Podawajcie dziecku małe porcje Rozpocznijcie podawanie nowego składnika od niewielkiej ilości, tzn. 1.–2. łyżeczki. Zwracajcie uwagę, jak szkrab reaguje na nowe produkty w diecie. Później ta ilość powinna oczywiście stopniowo się zwiększać. 2. Wybierzcie odpowiedni moment Podawajcie nowe produkty, gdy dziecko wykazuje oznaki głodu (np. kręcenie się, grymaszenie). Jedzenie z łyżeczki początkowo może być trudne, ale gdy maluszek jest głodny, chętniej będzie się tego uczył. 3. Używajcie odpowiednich akcesoriów do karmienia Do karmienia używajcie małych miseczek i sztućców. Pamiętajcie, że żołądek dziecka jest malutki, dużo mniejszy niż Wasz – ma wielkość 2 złożonych razem piąstek maluszka. 4. Zachowajcie spokój Oferujcie nowy produkt kilkakrotnie przez kilka dni, a nawet tygodni. Może chwilę potrwać, zanim dziecko zaakceptuje nowe smaki. Nieznane wcześniej konsystencje i barwy również mogą być dla niego zaskoczeniem. Według badań nowy produkt trzeba czasem podać nawet kilkanaście razy, zanim maluszek go zaakceptuje. 5. Obserwujcie dziecko Pamiętajcie, że grymaszenie czy też marszczenie brwi jest naturalną reakcją dziecka, które uczy się jeść produkty o innej konsystencji. Nie znaczy to, że dany pokarm maluszkowi nie smakuje. Nie poddawajcie się! 6. Przygotujcie odpowiednio posiłek przed podaniem Przełóżcie część produktu ze słoiczka do miseczki. Unikajcie karmienia dziecka bezpośrednio ze słoiczka, jeśli wiecie, że nie zużyjecie jednorazowo całego dania. Pamiętajcie, że produkt, który miał już kontakt ze śliną dziecka, nie nadaje się do przechowywania i ponownego podania w kolejnym posiłku. Po otwarciu słoiczki przechowujcie w lodówce przez maksymalnie 24 godziny. Dzięki temu macie pewność, że produkt pozostanie świeży. 7. Zapewnijcie dziecku spokój i miłą atmosferę Unikajcie karmienia przed telewizorem, śpiewania i zabawiania podczas posiłku. To odwraca uwagę dziecka od jedzenia i zaburza jego apetyt. Nie zmuszajcie też maluszka do jedzenia – posiłek ma być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. 8. Bądźcie cierpliwymi nauczycielami Pamiętajcie, że po pierwszym karmieniu łyżeczką więcej jedzenia może wylądować na śliniaczku i stoliczku niż w brzuszku maluszka. Jednak praktyka czyni mistrza! Weźcie też pod uwagę, że karmienie może zająć dłuższą chwilę, dlatego zachowajcie cierpliwość! 9. Nie zmuszajcie dziecka do jedzenia Przestańcie karmić niemowlę, gdy okazuje ono sygnały sytości, np. zacznie się odwracać, traci zainteresowanie jedzeniem i odwraca głowę od łyżeczki. W ten sposób Twój maluszek uczy się samoregulacji, dzięki czemu w przyszłości znacznie łatwiej będzie mu kontrolować uczucie głodu i sytości. To pierwszy krok do zmniejszenia ryzyka przejadania się. 10. Nie rozpraszajcie dziecka Nie wycierajcie buzi maluszka podczas karmienia – to go tylko rozprasza. Najlepiej będzie, gdy wyczyścicie buźkę brzdąca już po skończonym posiłku. Chcecie wiedzieć więcej? Obejrzyjcie film i dowiedzcie się, jak rozszerzać dietę dziecka Rozszerzanie diety niemowlaka ma dla niego bardzo duże znaczenie. Pamiętajcie przy tym, że zbyt późne lub niewłaściwe rozszerzanie diety niemowlaka może być przyczyną: niedostatecznego przyrostu masy ciała spowolnienia rozwoju spadku odporności nieprawidłowych nawyków żywieniowych w przyszłości Warto więc stosować się do powyższych zaleceń. Dołącz do programu Zyskaj pełen dostęp do wszystkich benefitów! DARMOWE PRÓBKI Odbierz bezpłatne próbki NAN OPTIPRO® Plus 2 HMO. KONKURSY Weź udział w konkursach i wygrywaj nagrody. TESTOWANIA PRODUKTÓW Wypróbuj produkty Nestlé dla niemowląt i małych dzieci. STREFA EKSPERTA Zadaj pytanie naszym ekspertom i uzyskaj darmową poradę. Według Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci rozszerzanie diety niemowlaka powinno rozpocząć się nie wcześniej niż w 17 i nie później niż w 26 tygodniu życia. O czym pamiętać, wprowadzając nowe posiłki? Jakie produkty podawać jako pierwsze? Na co zwracać uwagę? Poznaj aktualne zalecenia żywieniowe!Oznaki gotowości do rozszerzania diety niemowlaka. Kiedy wprowadzać pokarmy uzupełniające?Rozszerzanie dietyma miejsce zwykle około 6 miesiąca życia, choć jest to kwestia indywidualna. Przyjmuje się, że kiedy dzieci osiągają dojrzałość nerwowo-mięśniową pozwalającą na wykonywanie kontrolowanych ruchów głowy i szyi oraz potrafią siedzieć z podparciem, można próbować podawać im stałe posiłki. Równocześnie trzeba pamiętać, by w dalszym ciągu poić maleństwo mlekiem z piersi lub modyfikowanym. Pokarmy uzupełniające zwiększa się stopniowo. Pod koniec 1 roku życia podaje się od 4 do 5 posiłków oraz 1 lub 2 zdrowe też soki dla dzieci!Kiedy poznać, że przyszedł czas na rozszerzanie diety?Przed podaniem pierwszych posiłków warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych w pierwszych latach życia wspomaga prawidłowy rozwój dziecka. Pozytywnie wpływa na:Prawidłowe funkcjonału mózgu i wykorzystanie potencjału intelektualnego,Rozwój kości i stawów – zapobiega osteoporozie, złamaniom, odwapnieniu,Chroni przed chorobami cywilizacyjnymi, w tym cukrzycą i wczesne rozszerzanie diety niemowlaka karmionego piersią lub mlekiem modyfikowanym nie jest wskazane ze względu na niedojrzałość układu pokarmowego. Wprowadzanie posiłków za późno powoduje, że w diecie maleństwa zabraknie cennych składników najlepsze mleko modyfikowane dla swojej pociechy! Uzupełniając menu, warto przestrzegać zaleceń specjalistów Sekcji Żywieniowej Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Stworzony przez nich schemat rozszerzanie diety uwzględnia orientacyjną wielkość porcji, konsystencję i rodzaj posiłków. Zawiera także informacje na temat kolejności podawania potraw. Trzeba przy tym pamiętać, że są to dane uśrednione. Dziecko nie zawsze musi zjadać pełną porcję. Przekarmienie niemowlęcia pogarsza umiejętność kontrolowania głodu i sytości. 3 w cenie 2 Tylko u nas! 3 w cenie 2 Tylko u nas! 3 w cenie 2 Tylko u nas! 3 w cenie 2 Tylko u nas! Kiedy rozszerzałam dietę swojego dziecka, najtrudniej było mi przekonać się do zaleceń dotyczących wielkości serwowanych posiłków. Wydawało się mi, że kiedy synek nie zje pełnej porcji, będzie głodny. Postanowiłam jednak, że będę trzymać się wskazówek specjalistów i nie zmuszałam pociechy do spożywania całego posiłku. Okazało się, że nie wpłynęło to na negatywnie na żaden obszar rozwoju, a maleństwo prawidłowo przyrastało na też musy dla dzieci!Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka?Jak powinno wyglądać rozszerzanie diety? Co po kolei podawać? Zaleca się, by najpierw przygotowywać warzywa. Jeśli karmienie rozpocznie się od słodkich owoców, później trudniej będzie zachęcić maleństwo do innych smaków. Od jakich warzyw zacząć rozszerzanie diety niemowlaka? Można podawać marchew, ziemniaki, brokuły. Nowe produkty wprowadza się stopniowo, obserwując, czy u maleństwa występują reakcje alergiczne. Kiedy dziecko nauczy się jeść warzywa i owoce, do jego menu włącza się mięso, jaja, kaszki dla dzieci oraz kleiki diety niemowlaka – o czym pamiętać, wprowadzając poszczególne produkty?W ciągu ostatnich lat zmieniono podejście dotyczące produktów o właściwościach alergizujących. Nie ma danych naukowych uzasadniających, że późniejsze podawanie takich pokarmów zmniejsza ryzyko nietolerancji pokarmowych. Jak zatem powinno wyglądać rozszerzanie diety niemowlaka? Poniżej informacje o poszczególnych artykułach kurze – powinno podawać się je do 2 razy w tygodniu, zwracając uwagę, by było dobrze – posiłki zawierające gluten wprowadza się pomiędzy 4 a 12 miesiącem życia. Najlepiej zacząć od niewielkich – w zbilansowanej diecie powinny znajdować się tłuszcze roślinne i zwierzęce. Posiłki warto uzupełniać o olej rzepakowy, oliwę z oliwek, – zawiera żelazo, cynki, białko, witaminę B12, dlatego należy podawać je zaraz po wprowadzeniu owoców i – rekomenduje się tłuste ryby morskie, jak np. łosoś norweski, dorsz, pstrąg. Zgodnie z zasadami rozszerzania diety niemowlaka takie produkty powinny znaleźć się w menu nie częściej niż 2 razy w zbożowe – stanowią dobre źródło błonnika. W pierwszej kolejności podaje się kaszki kukurydziane, ryżowe, jaglane. Jak rozszerzać dietę niemowlaka? Praktyczne wskazówkiRozszerzanie diety u niemowląt stanowi ważny etap. O czym pamiętać, karmiąc dziecko? Co powinno niepokoić? Oto lista praktycznych uwagę na konsystencjęRozszerzanie diety niemowlaka trzeba dostosować umiejętności gryzienia, przeżuwania, ruchów języka. Co po kolei? Pierwsze posiłki powinny mieć formę gładkiego purée, co wynika z faktu, że dziecko nie potrafi gryźć (maleństwo mieli pokarm językiem). Od 7 miesiąca serwuje się produkty drobno posiekane (np. gotowe obiadki dla niemowląt) lub rozgniecione zachęcaj do jedzenia, używając soli i cukruSmażenie posiłków, dodawanie soli lub cukru – tak nie powinno wyglądać rozszerzanie diety. Dziecko nie chce jeść z różnych powodów. Być może jest za często karmione przekąskami. Czasem za brak apetytu odpowiada ząbkowanie lub infekcja. Nie powinno się poprawiać smaku potraw, używając soli lub cukru. Dzieci mają bardzo wyczulony smak, dlatego do przygotowania posiłków wystarczy odrobina naturalnych gotowe deserki dla dzieci!Kupka przy rozszerzaniu dietyZatwardzenie przy rozszerzaniu diety zdarza się dość często. W przypadku pojawienia się takich dolegliwości warto wprowadzić do menu produkty ułatwiające wypróżnianie, np. suszone śliwki, jabłka, gruszki. Należy także pamiętać o pojeniu dziecka wodą. Jeśli problem nie ustąpi, trzeba skonsultować się z przy rozszerzaniu dietyUlewanie to normalne zjawisko fizjologiczne i w większości przypadków nie wymaga leczenia. Najczęściej ustępuje wraz z wiekiem, kiedy dziecko częściej przebywa w pozycji siedzącej, a jego menu uzupełnia się o pokarmy o prawidłowe nawyki żywieniowe dziecka!Pierwsze 1000 dni życia dziecka ma fundamentalne znaczenie. W tym czasie reguluje się metabolizm, dojrzewa układ pokarmowy i kształtuje odporność. Urozmaicone menu pomaga w wyrabianiu prawidłowych nawyków żywieniowych i stanowi element profilaktyki zdrowotnej. Kiedy rozszerzać dietę dziecka? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by nowe pokarmy wprowadzać do diety dziecka po ukończeniu przez nie 6. miesiąca życia, a do tego czasu podawać mu wyłącznie pokarm naturalny. Kiedy dziecko otrzymuje mleko modyfikowane, rozszerzanie diety u niemowląt powinno rozpocząć się wcześniej, już po ukończeniu 4. miesiąca życia. Zgodnie ze Schematem żywienia niemowląt zaproponowanym przez Sekcję Żywieniową Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, który opracowali polscy specjaliści sugerują, by na początek podawać dziecku jednoskładnikowe przeciery warzywne, a ok. dwóch tygodni później owoce. Ta kolejność ma znaczenie, ponieważ owoce są zazwyczaj słodsze niż warzywa, kiedy więc odwrócimy kolejność, warzywa mogą dziecku nie smakować. Od czego rozszerzać dietę maluszka? Rozszerzanie diety niemowlaka powinno się rozłożyć na dłuższy czas i wprowadzać nowości pojedynczo. Mamy wtedy szansę sprawdzić, jak nasze dziecko na nie reaguje. Pierwsze warzywa, jakie można podać dziecku już po ukończeniu przez niego 4. miesiąca życia to: Marchew, ziemniaki i dynia. Każde nowe warzywo podajemy na początku w niewielkiej ilości (2-3 łyżeczki), a kiedy dziecko dobrze na nie reaguje, podajemy kolejne warzywa, takie jak: Brokuły, cukinia, fasolka szparagowa, groszek zielony, kalafior, pietruszka, seler. Kiedy dziecko skończy 7-8 miesięcy i dobrze toleruje dotychczasowe posiłki, można dołączyć do nich warzywa, które mogą być wzdymające, takie jak: Brukselka, gotowana kapusta biała i czerwona. Pierwsze owoce w diecie niemowlaka powinny pojawić się nieco później, niż pierwsze warzywa. Rozszerzanie diety niemowlaka o owoce także przeprowadzamy pojedynczo. Jabłka można podawać już w 4. miesiącu życia. Gruszki, morele i inne owoce sezonowe mogą znaleźć się w diecie dziecka po 6. miesiącu. Suszone śliwki dodawane do musów mogą pomóc w wypróżnianiu po 6. miesiącu, podobnie jak jagody, które pomogą przy ewentualnej biegunce. Lekarze zalecają, by ostrożnie wprowadzać do diety dziecka truskawki czy owoce cytrusowe, ponieważ mogą one wywoływać alergię. Równolegle z eksperymentami owocowymi i warzywnymi do menu dziecka wprowadza się pierwsze kaszki. Jak wprowadzać kolejne produkty? Kalendarz rozszerzania diety dziecka przewiduje też uzupełnianie posiłków gotowanym, chudym mięsem z indyka, kurczaka, królika czy wołowiny. Rozpoczyna się od ok. 10 g na dzień stopniowo zwiększając jego ilość. W podobny sposób wprowadzamy do diety dziecka nabiał i jajka. Wiele osób decyduje się, by rozszerzanie diety dziecka prowadzić korzystając ze słoiczków z gotowymi daniami. Wszystkie mają szczegółowe oznaczenia dotyczące wieku dziecka i spełniają bardzo rygorystyczne normy. Nie ma więc obaw, że podajemy dziecku posiłek ze składników niewiadomego pochodzenia. Bardzo ważnym składnikiem diety dziecka są kasze, którymi wzbogacamy posiłki mleczne i dania z warzywami i owocami. Produkty zbożowe wzbogacają dietę dziecka o węglowodany złożone, błonnik, witaminy z grupy B i składniki mineralne – wapń, magnez, cynk i żelazo. Na co uważać? Urozmaicanie diety niemowląt może przebiegać bez żadnych komplikacji, ale u niektórych dzieci mogą towarzyszyć mu dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Nietolerancja pokarmowa, czyli reakcja na nowy produkt, dotyczy przede wszystkim przewodu pokarmowego. Należą do nich: wzdęcia, przelewanie treści pokarmowej w jelitach, bóle i skurcze brzucha, biegunki. Nietolerancja pokarmowa zależeć będzie od ilości uczulającego składnika w diecie, ale raczej nie manifestuje się wysypkami czy dusznością. W takim przypadku mamy do czynienia z alergią pokarmową, która jest reakcją układu immunologicznego na uczulający składnik z mleka czy żywności. Przy alergiach pokarmowych charakterystyczne są swędzące wysypki w zgięciach łokci, kolan czy za uszami. By uniknąć problemów uczuleniowych przy rozszerzaniu diety dziecka warto dodawać nowe produkty powoli, a kiedy obserwujemy niecodzienne objawy, eliminować je na jakiś czas. Układ pokarmowy dziecka dojrzewa cały czas. Nawet jeśli dziecko źle reaguje na jakiś produkt w diecie, kilka tygodni później takich objawów już nie będzie. Podobnie jest z preferencjami smakowymi dzieci. Zazwyczaj pierwsze próby wprowadzania nowych produktów kończą się niepowodzeniem, ale po pewnym czasie dziecko będzie na to gotowe. Źródła: Schemat żywienia niemowląt Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Przegląd Pediatryczny, 2021 r. M. Jas-Baran, T. Chorążyczewska, U malucha na talerzu, Publicat, 2017 r.